Mit zeitgenössischem Pilates kräftigst, mobilisierst und energetisierst du den ganzen Körper. Wir trainieren im Stehen, Sitzen, Stützen und Liegen, in allen Bewegungsebenen und dreidimensional. Bei uns finden die Trainings ausschliesslich auf der Matte statt. Der Augenmerk ist dabei vor allem beim Beckenboden und den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen und wichtig sind für das Gleichgewicht und eine gute Haltung.

Angestrebt wird die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur, deine Atmung und deine Körperhaltung- und Wahrnehmung wird spürbar verbessert, ebenso deine Kondition und Bewegungskoordination, ganz unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.

Das Training umfasst kontrollierte, präzise und fliessende Sequenzen, Kraftübungen und Streching. Alle Übungen werden langsam, kontrolliert und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Die variantenreichen Übungen vom Zeitgenössischen Pilates ermöglichen es voll und ganz, niveaugerecht zu trainieren.